Esse livro é importante porque desafia a ideia de que o cérebro é fixo e imutável, mostrando que ele pode ser treinado e moldado para superar dificuldades. Ele traz esperança para aqueles que sofrem de transtornos mentais, pois prova que mudanças são possíveis com as abordagens certas. Seja para tratar ansiedade, depressão, TOC ou até condições mais graves, o livro ensina que o cérebro pode ser reprogramado para uma vida melhor.

Se você já perdeu as esperanças de mudar e construir uma vida melhor, é urgente que leia este livro e estude o curso que o acompanha de cabo a rabo. Entenda o processo e comece aos poucos, e sim, eu entendo, no começo vai ser um saco e você vai querer desistir, mas sempre pense nas melhoras futuras.

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Esse livro deve ser lido porque mostra os riscos da medicalização desenfreada e ajuda a entender como muitas pessoas acabam presas no ciclo do uso de remédios controlados. É essencial para quem quer se informar sobre os perigos do uso indiscriminado dessas drogas e buscar alternativas mais saudáveis para lidar com dores físicas e emocionais.

O motivo pelo qual as pessoas são viciadas em remédios é simples: solução fácil e imediata. Claro, ninguém quer sofrer desconforto e dor, o problema é que quando resolvemos tudo com uma pequena pílula, não queremos mudar a raiz dos nossos problemas, que em 90% das vezes está no estilo de vida. É um saco mudar a alimentação, fazer exercícios, mudar o cérebro através da neuroplasticidade e voltar as nossas raízes naturais, são poucas as pessoas que estão dispostas a passar pelo sofrimento da mudança, esse é um dos principais motivos que as farmácias lucram tanto.

O post Nação Tarja Preta – Anna Lembke apareceu primeiro em Valibooks.

Esse livro deve ser lido porque oferece uma visão profunda sobre o impacto das recompensas instantâneas no cérebro e ensina estratégias práticas para recuperar o autocontrole, melhorar a concentração e encontrar satisfação em coisas simples. É uma leitura essencial para quem quer entender e combater os vícios modernos.

Hoje em dia, o vicio em dopamina é o percursor de quase todas as doenças que existem, afinal, muitas pessoas desenvolvem compulsão alimentar pois estão viciadas na dopamina que a comida rica em açúcar e gordura libera. Depois, vem a obesidade, diabetes, pressão alta, problemas cardíacos e muitas outras mazelas. O ser humano que não é viciado em dopamina, é sobre-humano.

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No livro, o autor compartilha suas experiências, incluindo uma expedição de 33 dias no Alasca, onde enfrentou condições adversas semelhantes às vividas por nossos antepassados. Durante essa jornada, ele lidou com temperaturas extremas, escassez de alimentos, sono desconfortável e isolamento do mundo exterior. Essas vivências reforçam a tese de que abraçar o desconforto pode ser uma chave para melhorar nossa saúde e felicidade.

Easter também entrevista diversos especialistas, desde pesquisadores inovadores até pioneiros no condicionamento mental e físico, que revelam como a exposição ao desconforto pode servir como uma solução contraintuitiva para aprimorar a vida. O livro é um convite para que os leitores saiam de suas zonas de conforto e redescubram seu lado mais selvagem e resiliente.

James Clapper, ex-diretor da Inteligência Nacional dos EUA, elogia a obra como “um apelo não convencional para nadar contra a corrente do conforto e da comodidade”, destacando que é uma leitura que desafia a sabedoria convencional sobre o modo de viver.

Ler “A Crise do Conforto” é essencial para aqueles que buscam entender como o excesso de comodidade pode estar limitando seu potencial e afetando sua saúde. O livro oferece insights valiosos sobre a importância de enfrentar desafios e desconfortos para alcançar uma vida mais plena e equilibrada.

O post A Crise do Conforto – Michel Easter apareceu primeiro em Valibooks.

Este livro é um guia sobre como viver a vida da melhor forma possível, Jordan aborda temas como: trabalho, socialização, poder, dinheiro e status. Ao contrário de muitos outros profissionais da psicologia, Jordan entende que para um ser humano ser verdadeiramente feliz ele deve alcançar certas metas, que são comuns para todos.

Aviso: o livro foi escrito por um americano com uma visão masculina sobre a vida, isso quer dizer que alguns dos princípios do livro como status e poder são importantes para os homens e americanos. Contudo, sabemos que a masculinidade mundial é semelhante e costuma mudar pouco de cultura para cultura, afinal, homens sempre serão sedentos por poder e dominação, está no DNA. Se você é mulher, não se preocupe, 90% dos princípios deste livro também se aplicam a você, só estou avisando antes porque a primeira vista o conteúdo pode parecer meio machista.

O post As doze regras para a vida – Jordan Peterson apareceu primeiro em Valibooks.

todos sabemos que mudar os hábitos é uma das tarefas mais difíceis que uma pessoa pode realizar na vida, pois se fosse fácil, não existiria vicio. Os vícios nada mais são do que hábitos difíceis de largar, os quais o corpo se adaptou de maneira biológica e fisiológica. Para que a mudança aconteça, é necessário atacar a raiz dos hábitos e mudar todo o sistema, dessa forma, melhorando sua vida.

este livro ensina formas e métodos para mudar os sistemas de hábitos, desde métodos que envolvem recompensas a métodos que envolvem punições, a ideia aqui é estruturar sua rotina de uma forma saudável e que te ajude a atingir seus objetivos. Acredite em mim, o segredo do sucesso está nos hábitos, e uma vez que você domina e se acostuma com eles, os hábitos se tornam fáceis. Se você odeia ir para a academia, depois de dois meses indo frequentemente, esse ” ódio” desaparecerá e você simplesmente encara aquela tarefa como parte da rotina.

Leia este livro e aplique seus ensinamentos todos os dias, transforme as ideias deste material em algo concreto na sua mente, para que assim, você atinja o sucesso.

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Aviso: se você gosta da sua zona de conforto, está satisfeito com a sua realidade e não quer melhorar como pessoa, não recomendamos que adquira este livro. Para aplicar os ensinamentos em sua vida, você deve primeiro estar disposto a mudar, você deve querer mudar, deve querer vislumbrar por si mesmo o quão longe você consegue ir na vida pessoal, profissional e espiritual.

não importa a sua idade, gênero ou classe social, sempre é possível melhorar em alguma coisa e extrair grandeza de onde não existe. Se você quer se superar, quer se transformar na sua melhor versão, quer se tornar o herói que admirava quando criança, leia este livro de cabo a rabo e aplique diariamente seus ensinamentos. Anote as informações importantes e leia todos os dias, de modo que as ideias agora façam parte de sua vida e não se percam no seu inconsciente.

seja o herói da sua história e encare a dor que vem com o esforço, transforme-se naquilo que realmente deseja ser.

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